长沙宁儿妇产医院

3餐3点

2019-07-22 631 来源:本站
  早:黑米粥(加枸杞),一个豆沙包。
  午:鲫鱼汤(催奶的),加一个冲鸡蛋。
  晚:黑鱼汤(恢复伤口的),上海青炒魔芋,红豆白木耳汤
  宁儿月子中心提醒您:
  鲫鱼不要与鸡肉同食.
  黑米:比普通白米更具营养,具有增进食欲益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功能,对于少年白发、裙钗产后衰弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的静养作用。
  红豆:通常女性在经血期,吃一碗热乎乎的红豆汤,可以有效舒解经血期的紧张症状态症状。母乳排泄不足时,也能够吃红豆汤。



  早:白米粥,一个豆沙包
  午:鲫鱼汤,内加青菜和面条
  晚:黑鱼汤,小白菜炒木耳,白米粥加几粒红枣

  早:白米粥,一个豆沙包,半个馒头
  午:白米粥,鲫鱼汤,其他青菜
  晚:2大碗鲫鱼汤,炒青菜、炒小白菜,白米粥

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