一、艾灸出汗，现代人泄热、排寒湿的好方法

　　艾灸可以扩张周围血管、疏通经络、改善人体血液循环、加强代谢、促进毒素和寒湿的排除。
　　艾灸后出的汗也分两种：湿气比较重的人排出的汗是粘粘的；而寒气大的人出的汗液就像水汽，摸起来是凉凉的。如果是发烧或者上火，出汗是非常好的泄热途径。

　　艾灸的注意事项：
　　●艾灸的过程中适当饮用温开水，及时补充体液
　　●要尽量避免灸量过大、盖得太多
　　●要配合补血、健脾的食物，比如说山药、小米、红枣等补气养血的食物，防止身体太过虚弱
　　●出汗过多，人体容易造成津液亏损，所以一定要注意把握好度

　　二、经络通，百病消

　　如何才能使经络畅通呢？
　　●要经常运动。因为“动形以达郁”“动则不衰”“流水不腐，户枢不蠹”，只有经常运动，气血才能周流全身，经络也才能通畅。
　　●适当吃蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气活血作用的食物。
　　●保持心情愉快。因为人心情不好时气机就会郁结，气机郁结就会导致经络不通。
　　●通过原始点按推、刮痧、拔罐、拍打、拉筋、瑜伽等解决。这些方法都能起到疏通经络的作用。

　　三、雷火灸

　　●什么是雷火灸？
　　赵氏雷火灸简称“雷火灸”，是上世纪90年代初期，重庆赵氏雷火灸传统医药研究所所长赵时碧总结几十年的临床经验，在“雷火神针”的基础上，根据中医辨证施治的原则，改革配方和用法创新发展出来的灸法，完成国家中医管理局科研课题，列为国家中医适宜技术在全国进行推广应用。
　　●原理
　　赵氏雷火灸是利用药物燃烧时产生的热力、红外线幅射力和药化因子、物理因子通过脉络和腧穴的循经感传共同达到温通经络、调节人体机能来治疗人体疾病。是以现代医学理论为指导，中医经络学说为基础，通过火热、红外幅射力与药力在人体面、位、穴的强力渗透来调节人体各项机能经络的治病方式。
　　●雷火灸与一般艾条的不同之处
　　1.温度可达240℃，艾条78℃；
　　2.辐射能普更强，也就是近红外线的成份更多；
　　3.燃烧时产生的物理因子和药化因子，再加上雷火灸的独特操作手法相结合，更能达到治疗效果；
　　4.赵氏雷火灸：粗、短，一般燃烧时间为110-120分钟左右，1支可治疗3-5次（老人、小孩）。
　　●雷火灸治疗范围
　　1、痛症：损伤、风湿、颈肩腰腿痛、网球肘；
　　2、鼻炎：急性鼻炎、急慢性鼻窦炎、萎缩性鼻炎，过敏性鼻炎，肥大性鼻炎；
　　3、减肥：腹部肥胖，大小腿肥胖，全身肥胖；
　　4、内科疾病：胸腹胀满，慢性胃肠病等；
　　5、妇科病：痛经，月经不调，输卵管堵塞、子宫内膜异位症、子宫肌瘤，卵巢囊肿，慢性盆腔炎，不孕症等；
　　6、产后问题：催奶及胀奶、产后修复、产后排恶露、产后宫缩痛等。

　　四、刮痧

　　●刮痧的好处
　　根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循“急则治其标”的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。
　　●刮痧的适应症
　　对于感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症有很好的疗效。
　　●刮痧的禁忌症
　　1、孕妇禁刮；
　　2、心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者、肝硬化腹水、全身重度浮肿者禁刮；
　　3、白血病、血小板减少者慎刮；
　　4、皮肤高度过敏、或患皮肤病者禁刮；
　　5、醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者不宜刮痧。