早:黄豆猪手汤，二个奶黄包，二个黑米糕
　　午:黄豆猪手汤，猪肉丸汤(汤里加了西红柿)，炒青菜
　　晚:鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜

　　早:酒酿煮鸡蛋(放了三个鸡蛋!)一个黑米糕，一个奶黄包
　　午:麻油鸡
　　晚:鲫鱼汤半碗大米或小米做成的饭清炒青菜

　　营养提醒:

　　黑米营养丰富，堪称米中一绝。它含有18种氨基酸及硒、铁、锌、钙、锰、钼等元素和维他命b一、b2、b6，有益胃肠克化，增强造血功能，可使血红蛋白升高。
　　产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后酿成的身体衰弱，有利于增加乳汁，哺乳乳儿

　　早:一碗豆浆，一个奶黄包，两个黑米糕
　　午:莲藕排骨汤(+枸杞)，青菜
　　晚:麻油鸡，青菜，二个牛肉丸