子宫复旧，产后恢复的一件大事

　　子宫复旧是指子宫在胎盘娩出后逐渐恢复至孕前状态的过程，子宫在产前产后发生着惊人的变化。有研究表明，剖宫产后子宫复旧较自然分娩者速度慢；剖宫产女性子宫修复不良及宫腔积血发生率显著增高。因此，剖宫产女性应格外注意产后子宫复旧的情况。

　　子宫的恢复情况，一般可以通过观察恶露来判断，颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般产后42天后应排净。

　　关于子宫复旧，你应该这样做：

　　●低频电刺激

　　通过低频的仿生物电刺激可以使子宫平滑肌产生轻度规律收缩，促进恶露排出。另外还能改善血供，促进子宫内膜修复。产后早期就进行子宫复旧的电刺激治疗，可以防止子宫复旧不良的发生。

　　●早开奶、早吸吮

　　产后要早开奶、早吸吮。宝宝吸吮母乳，会促进子宫收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，对子宫恢复有着尤为积极的作用。同样的，也可通过按摩乳房或是热敷乳房产生相同的效果。

　　●月子期间多走动

　　产后第2天开始你应适当下床走动，有助于恶露排出和子宫复旧，要知道，月子可不是“坐”出来的，坐久了，不但身体可能恢复得不好，而且会落下一些健康隐患。

　　●避免伤害子宫的行为

　　在生完孩子后的岁月里，你应该一直重视子宫的健康，尽量避免做一些伤害子宫的行为，例如生二胎与生头胎时间间隔得太短，长期从事增加腹压的工作或有增加腹压的行为，久坐、憋尿、情绪不稳定等等。

　　●早做Kegel运动

　　自然分娩的宝妈，当天就可以进行Kegel运动，或者等产后伤口消失后进行，做前要排空膀胱。
　　收缩10s，然后放松，尽量做到每组10次。也可以根据自己的身体状况，调整每次收缩时间。
　　子宫，只有一个，它的健康取决于你自己！