一杯萝卜水，一杯白开水，白米粥.
　　剖宫产后六个钟头，肠道排气后，产妇才能进餐。
　　萝卜水的作用:促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

　　宁儿月子中心提醒您:

　　临盆让身体经历了一场严格的磨练，衰弱的身体急需补充营养。您什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则您可能会脱水。
　　第一餐进补充沛的碳水化物有利于恢复能量;氨基酸可以迅速修复身体;新颖的生果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮忙铁吸收的维他命C也是必需的营养素，可以帮忙身体恢复出产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失许多钙，所以及时补充钙也很需要。

　　早:小米粥，开水冲鸡蛋，既有营养，味道也好。
　　下午:小米粥或者是烂面条，面条汤使用鲫鱼汤。
　　晚:白米粥(加几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-催奶的)和中药路路通(有效通奶)。

　　早:白米粥(里面搀兑点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿。
　　午:白米粥(里面搀兑点小米)。
　　晚:白米粥(里面搀兑点红枣)，清炒上海青，路路通。
　　小米:白米容易上火，加点小米起中和作用。
　　红枣:排恶露。但是月子后期需少吃，易导致恶露一直不洁净。

　　宁儿月子中心提醒您：

　　从第三天起头，为了通便，天天吃一根香蕉(水果保证温热适宜)。
　　香蕉煮粥：
　　材料:白米50~100克，香蕉200克。
   　方法:白米洗净，将香蕉去皮切成小段状，放入粥中，共同煮成粥。
　　功能:清热润肠通便。